logo

Добре Дошли!

Понеделник- Петък 9.00 - 17.00

+359877700173

Бургас, ж-к Изгрев 27А, 8008

Top

Панически атаки и хранене

Какво са паник атаките

Характеризират се със спонтанни и неочаквани пристъпи на страх.

 Паник атаките са моменти на изключително силен нереалистичен страх, съчетан с редица соматични прояви като :

  • Сърцебиене
  • Учестено дишане
  • Замайване
  • Гадене
  • Изпотяване
  • Повишено кръвно налягане
  • Недостиг на въздух
  • Напрежение в стомаха и цялото тяло

Паник атаките продължават от една до няколко минути,като в зависимост от тежестта на  състоянието могат ,да се повтарят неколкократно в денонощието.Паническите атаки карат нашите надбъбречни жлези да отделят големи количества адреналин и кортизол.

Могат да се появяват без провокиращ фактор,или да са резултат от :

  • Страх
  • Силен гняв
  • Стрес и др.

Преживяващият атаката има усещане че ще получи сърдечна криза,чувство за задушаване, на реално такава опасност няма .

Как да се храним ако имаме паник атака?
Нашето поведение при хранене и пиене също е тясно свързано с пристъпите на паник атака.

  • Променливите нива на кръвната захар, които могат да възникнат в резултат на лоши хранителни навици, нередовно хранене и строги диети, могат да предизвикат пристъпи.
  • Прекалено честото дишане инициира симптоми на паника. Когато сте под стрес, дишането се учестява, без да го осъзнавате.
  • Храносмилателните проблеми и хранителните алергии могат да предизвикат паник атака.
  • Антидепресантите могат да причинят пристъпи на паник атака особено през първата седмица на употреба.
  • Кофеинът, цигарите, алкохолът и някои наркотици (като LSD, марихуана и кокаин) могат да причинят пристъпи на паник атака.
  • Внезапното спиране на всяко лекарство, което има седативен ефект, може да доведе до паническа атака.
  • Амфетаминът, кортизонът и някои лекарства, използвани за лечение на астма, също могат да предизвикат пристъпи на паника.
  • Затрудненията с баланса, координацията, слуха и зрението могат да повишат нивото на стрес на човек и да предизвикат паника и агорафобия.
  • Физическата болка може да предизвика паническа атака.

Освен балансирано хранене,също така е много важно страдащите от паник атаки да спортуват редовно .Химическите вещества , секретирани в мозъка по време на спорт ,помагат за поддържане на баланса и освобождават ендорфини.

Share

No Comments

Post a Comment